免疫力をあげる呼吸法

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    こんにちは。

     

    センチュリー21 セールランド 竹ノ塚店 です。

     

    コロナウイルス、毎日ニュースで取り上げていますよね。

    東京も毎日増えている様子。

    早く終息して欲しい。

    (マスクも売ってないし・・・花粉症なのに)

     

    先日、シューイチを観ていて

    免疫力をあげる呼吸法をコメンテーターの方が

    やり方を紹介していました。


    ”,ら4秒息を吸って、

    ■管短澆瓩
    8秒かけて鼻から息を出す

    就寝前に5回

     

    睡眠の質を高めることで、免疫力が上がるそうです。

     

    感染予防には

    禁煙、アルコール摂取を控えること

    軽い運動をすることでメンタルヘルスを保つ

    ことが一番重要!

     

    だそうです。

     

    寒暖差で体調崩す時期ですが

    健康を維持しましょう!


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      • 2020.07.05 Sunday
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      • 14:34
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